корзина 0

Вода поможет побороть усталость

Недостаточное количество воды в организме плохо влияет на физическое состояние человека. Это может привести к утрате трудоспособности, сонливости, вялости и даже нервным срывам. Несбалансированность соотношения жидкости в организме становится причиной возникновения разного рода недомоганий, а также снижает сопротивляемость инфекциям.

Если человек ощущает проблемы со сном, у него практически всегда наблюдается низкий уровень водного баланса. Употребление воды в достаточном количестве приводит к восстановлению баланса. Как следствие, уменьшается усталость, улучшается сон. Даже самые небольшие порции употребляемой жидкости влияют на качество физиологических реакций, слух, зрение, творческое мышление и внимание. Отдельной темой является польза воды для сердечнососудистой системы.

Длительное испытание жажды человеком приводит к тому, что клетки мозга у него уменьшают, его объем сокращается, а сосуды сужаются. Долговременное обезвоживание нередко приводит к деградации человека в умственно плане. В некоторых случаях возможно даже развитие болезни Альцгеймера, Паркинсона и даже гибели мозга.

Из-за обезвоживания также возникает такое заболевание, как атеросклероз сосудов мозга. Эта болезнь приводит к повышению холестерина в крови, что вредно для здоровья. В то же время шлаки, попадающие в кровь, перестают выводиться.

Не всегда еда и другие напитки могут удовлетворить потребность организма в жидкости. Самым лучшим будет употребление простой воды. Нередко в этом случае переоценивают пользу супов. Так как для переваривания пищи, особенно, если в ней содержится много соли, организму требуется потратить определенное количество жидкости, супы практически не пополняют водный баланс.

Некоторые напитки имеют мочегонный эффект. К примеру, после выпитой чашки кофе, требуется два стакана воды для того, чтобы эта жидкость все-таки осталась в организме.

Выпитый стакан простой воды в тот же момент меняет физическое и психологическое состояние человека. Срочно попить нужно в том случае, когда вы почувствовали сонливость или резкую усталость. То же самое рекомендуется сделать в том случае, если у человека монотонная работа или ему просто нужно успокоить нервы. Несколько глотков воды помогут сконцентрировать внимание на важных моментах и успокоят головную боль.