Нет смысла в очередной раз доказывать необходимость употребления жидкости. Даже 2-3 дня без воды покажутся трудным испытанием для организма человека. Но есть необходимость пить около 1 литра чистой воды ежедневно. Именно её, а не напитков разного рода.
Исследования подтверждают необходимость выпивать до 2 л. воды каждый день. Ведь тело состоит на 70% из влаги. Новорожденные – на 90%. Понятно почему без жидкости организм человека может погибнуть.
Влага защищает. Это доказано. Даже при обычной простуде или головных болях врачи рекомендуют употреблять много жидкости. Замечено, что при увеличении потребления воды, заметно улучшается самочувствие, меняется настроение, повышается жизненный тонус. Поэтому необходимо пить везде, имея с собой запас питьевой влаги. Дома и на прогулке. В офисе и в кино.
Выпивать воду не сложно. С утра и до вечера надо приобщиться к питию чистой влаги в любом виде и в бутилированной посуде, в частности. Нередко мы встречаем людей с бутылочкой в руке. Это стало модным трендом – пить жидкость везде. В поезде и в самолете, на работе, на улице, в транспорте.
Тревожные симптомы недостатка потребления воды
Можно перечислить самые важные симптомы:
- проблемы со здоровьем. Они начинаются сразу после нехватки воды. Портится внешний вид человека. Стареет и дряхлеет кожа, пищеварение ухудшается, прибавляется вес;
- ожирение. Резко набирается масса тела. Обмен веществ в организме нарушается. Происходит накопление жира при нарушенном пищеварении. Дисбаланс гормонов приводит к излишней полноте. Лучшим выходом при этом служит потребление чистой воды;
- старение кожи. Это явление также связано с недостатком минерализованной воды и уменьшением вырабатывания галогена. Этот элемент является основой строения кожных покровов. Он перестает вырабатываться при недостатке влаги. Без него кожа сохнет, теряет блеск, перестает восстанавливаться;
- дряхлость мышц. Мышечные ткани страдают от недостатка влаги не менее, чем другие органы. Огромная часть вещества, которое задействовано в строении мышечных волокон, не вырабатывается без участия влаги. Когда мы человек совершает какие-либо действия, мышцы постоянно разрушаются. Но мышечная ткань при этом постоянно воспроизводится, растет. А без воды все эти процессы невозможны. В конечном итоге начинают проявляться боли в мышцах. Появляются трудности пи ходьбе, долгом стоянии на одном месте. Даже поворот шеи причиняет боли и страдания. При наличии этих тревожных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу, прекратить тренировки, как можно больше пить жидкости.
