Возможно, из различных передач и на различных порталах, посвященных здоровью, вы слышали о пользе регулярного употребления в пищу воды с лимоном. Так ли это? Насколько достоверна и не преувеличена ли польза такого напитка? Давайте разбираться.
В первую очередь отметим, что сама по себе вода полезна. Каждому здоровому человеку рекомендуем выпивать от 1,5 до 3 литров воды в сутки (из расчета 30 мл на 1 кг веса). Но важное условие: вода должна быть чистой, без примесей тяжелых металлов, хлора, желательно с минералами!
Чем полезна вода с лимоном
Пользу воды с лимонным соком трудно переоценить. Она ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови, чистит почки и печень, а также помогает работе желчного пузыря. Вода снижает повышенное артериальное давление, укрепляет иммунную систему.
Совет! Если вы съели что-то жирное и появились тошнота, неприятные ощущения, выпейте стакан воды с лимоном. Это поможет!
Вода с лимонным соком – проверенное средство при отравлении, лечении икоты. Выпивайте воду с лимонным соком при появлении первых признаков простуды: такое народное средство довольно эффективно и поможет быстро восстановить силы.
Чем вредна вода с лимоном
Даже народные средства имеют противопоказания. Имеется и еще такое понятие как чувство меры. Что касается воды с лимонным соком, она не подходит тем, у кого аллергия (индивидуальная непереносимость лимонов, цитрусовых). Лимонный сок содержит лимонную кислоту, поэтому он противопоказан людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. Впрочем, пациенты с перечисленными выше болезнями и так прекрасно знают, что употреблять в пищу лимоны им противопоказано.
Даже здоровым людям не следует переусердствовать. Лимонный сок в больших концентрациях способен повредить зубную эмаль.
Итак, когда все возможные противопоказания перечислены, мы установили, что вода с лимонным соком полезна в умеренных количествах, осталось выяснить, какие это умеренные количества.
Как часто и в какую время лучше пить воду с лимоном
Даже при большом желании сложно привести большое количество рецептов воды с лимоном. Здесь все просто: стакан чистой воды и несколько капель лимонного сока.
Лимон богат витамином С, витаминами группы В, фитонцидами. Диетологи рекомендует пить воду с лимоном после пробуждения. Это поможет восполнить недостаток жидкости после сна и насытить организм содержащимися в лимоне полезными веществами.
А вот пить лимонную воду после еды – не лучшая идея, так как это может помешать пищеварению. Старайтесь употреблять воду за полчаса до приема пищи и спустя 2 часа после нее. Не готовьте лимонную воду впрок, так как вещества, содержащиеся в ней, быстро разрушаются. С учетом того, что такой напиток готовится быстро, без необходимости использования бытовой техники (блендеров, миксеров и пр.), готовить лимонную воду заранее нет никакого смысла.
+7 (495) 120-10-39
