В интернете можно найти большое количество информации о пользе для организма воды, в которую добавлен сок лимона. Попробуем разобраться в достоверности подобных сведений. На самом ли дели врачи рекомендуют употреблять жидкость с лимонным соком, или это всего лишь домыслы?
Чистая питьевая вода сама по себе приносит человеку неоценимую пользу. Для нормального функционирования всех органов в течение суток необходимо выпивать 1,5-2 литров жидкости. Очень важно уделять должное внимание ее качеству. Чтобы не повергать себя и близких опасности, лучше всего сделать химический анализ жидкости, которую пьете ежедневно.
В чем польза воды с лимоном
Вода с добавлением лимонного сока обладает рядом полезных свойств: она оптимизирует обменные процессы в организме, убыстряет метаболизм, понижает уровень сахара в крови, выводит вредные вещества из почек и печени, стабилизирует работу лимфатической системы. Получены данные, согласно которым сок лимона способен нормализовать артериальное давление и укреплять иммунитет, а значит, замедлять процессы старения.
Врачи рекомендуют пить воду с лимонным соком при появлении первых признаков простуды, а также в случае отравления. Эффективна такая вода и для остановки икоты. Используют этот цитрусовый плод также для сбивания высокой температуры: выпивают на ночь 1-1,5 стакана лимонной воды.
Может ли лимонный сок навредить?
Вы, конечно, знаете, что в соке цитрусовых содержится определенный процент лимонной кислоты. На каждые 100 граммов лайма ее приходится около 7граммов, а на каждые 100 граммов лимона – около 5,7. Концентрация весьма существенная, но в разбавленном виде сок цитрусовых способен навредить организму лишь в исключительных случаях.
Лимонная кислота агрессивно действует на зубную эмаль, поэтому имеющим проблемы с зубами следует пить лимонный сок через специальную пластиковую трубочку. Это даст возможность уберечь эмаль от эрозии и в то же время не лишать себя освежающего и полезного напитка.
Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, к лимонной воде стоит отнестись с большой осторожностью. Повышенная кислотность накладывает табу на употребление напитков, содержащих лимонную кислоту: в данном случае велик риск заполучить гастрит.
Нельзя увлекаться цитрусовыми и людям, подверженным аллергии. В противном случае неизбежны последствия – от незначительных до весьма тяжелых. Как правило, аллергик в курсе, какой именно продукт вызывает у него нежелательную реакцию.
Пожалуй, на этом список противопоказаний заканчивается. Если вы не страдаете чрезмерной чувствительностью зубной эмали, болезнями ЖКТ или аллергией, то смело можете пить лимонный сок, разбавленный чистой водой. Как и когда это лучше делать, мы рассмотрим ниже.
Когда лучше употреблять лимонную воду
Рецепт лимонной воды до крайности прост: добавил сок в чистую питьевую воду, и вкусный напиток готов. Минимум ингредиентов – а пользы и удовольствия много.
О пользе лимонной воды уже сказано выше. Добавим, что в этом цитрусовом содержится значительное количество органических кислот, каротин, пектины, фитонциды и ряд витаминов. Особенно богаты лимоны витамином С, который способен снижать уровень холестерина в крови. Отметим, что чистая вода не оказывает никакого разрушающего действия на все эти полезные вещества, поэтому они поступают в организм в полноценном виде.
Чтобы лимонная вода оказала максимально оздоравливающее воздействие, пить ее следует на голодный желудок. Выпивая утром пару стаканов напитка, вы решите сразу две задачи: удовлетворите потребность организма в жидкости и напитаете его полезными веществами.
Не стоит пить лимонный напиток сразу после завтрака, обеда или ужина. Лучше сделать это за полчаса до приема пищи. Еще раз повторим: питьевая вода должна быть обязательно чистой! Если у вас возникли сомнения в качестве жидкости, текущей из крана или добываемой из природного источника (скважины, колодца), оформите заказ на доставку качественной питьевой воды в 19л таре на нашем сайте.
Готовить лимонный напиток следует непосредственно перед употреблением, так как под воздействием воздуха и света витамины очень быстро разрушаются.
