корзина 0

Как сохранять кожу молодой долгие годы

Существует несколько методов, используя которые, можно сделать свою кожу более красивой и привлекательной:

  1. Крепкий сон. Спать нужно столько, сколько требуется организму. Выработка правильного режима сна поможет днем использовать все возможности организма. Если человек спит недостаточно, в его организме усиливается выработок такого гормона, как кортизол. Он способствует быстрому старению организма. Врачи рекомендуют засыпать до полуночи.
  2. Обязательная физическая активность. Занятия спортом улучшают кровообращение. Соответственно, отсутствие физических нагрузок приводит к ухудшению работы сердечнососудистой системы, что негативно влияет на состояние кожи. Даже самая небольшая физическая активность положительно сказывается на состоянии организма. Неподготовленному человеку рекомендуется начинать с пеших прогулок и легких пробежек.
  3. Поменьше сахара и соли. Частое употребление соли в больших количествах приводит к возникновению отечности и опухлости лица. Из-за этого нередко образовываются мешки под глазами. Это не значит, что нужно сразу же полностью отказаться от этого продукта. Для начала можно просто меньше солить свою пищу. Сахар негативно влияет на волокна коллагена. Этот фермент отвечает за упругость кожи. Любителям сладкого не стоит паниковать – сахар успешно можно заменить медом или фруктами.
  4. Не использовать дешевую некачественную косметику. Косметические средства низкого качества вызывают разнообразные заболевания кожи, а также аллергические реакции. Вещества, которые наносятся на кожу, имеют влияние на организм в целом, поэтому покупать стоит только качественные косметические средства.
  5. Употребление воды в достаточном количестве. Основным составляющим человеческого организма является именно вода. Она добавляет организму жизненных сил и энергии. Если жидкости недостаточно, эластичность кожи уменьшается, она тускнеет и приобретает нездоровый вид. Это значит, что воду следует пить в нужном количестве и регулярно.